1880年〜1967年代にドイツ人のJoseph H Pilates(ジョゼフ ピラティス)により
リハビリを元に考案されたエクササイズです。
筋力トレーニングとは異なり、筋肉に負担をかけすぎることなく行うことができるため、
年齢・性別や運動経験を問わず幅広い人が行うことができます。
解剖生理学に基づいており、身体を効率よく効果的に動かすことができるため
身体の変化を生みだしやすく心(精神)と体(肉体)の両面に働きかけます。
普段、無意識におこなっている癖、悪い姿勢やゆがみなどを正しくする姿勢矯正効果があり、
関節や筋肉に負担をかけず自分の本来持っている力で体の奥にある小さな筋肉から大きな筋肉まで
全体をバランスよく鍛えます。
その結果、柔軟性と筋力のバランス、ゆがみのない均整のとれた新しい体を生みだし、
美しくしなやかな
新しい体に生まれ変わらせていきます。
◆カラダの歪み改善
◆猫背・冷え性・肩こり・腰痛の緩和
◆姿勢矯正効果
◆体を引き締めるダイエット/産後のケアに
◆柔軟性UP・質のよい筋肉がつく
◆基礎代謝UPによりカラダの芯からヤセ体質に
◆美肌効果・新陳代謝の促進
◆リラックス効果